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警惕!穿鞋磨脚不容忽视

2012/6/18 14:03:23         浏览数:3617      我要评论()

生活中,穿过的鞋鞋跟儿总是难免要磨损,但有些人磨得太过“偏心”:鞋跟的内侧或外侧日久了会像被刀削一样,梯形的鞋跟已无法让鞋直立。对此有些人认为无所谓:找修鞋师傅粘一下就完事儿了嘛。其实,事情远没有那么简单。

据市中医医院按摩科孙宏恩主任介绍,在临床上,他们不用患者说出哪个部位不舒服,从其走路的姿态和鞋底的磨损上就能大致判断出病源在哪个部位。就好比汽车一旦跑偏,轮胎一侧磨损过重,汽车维修师傅就要怀疑是不是这辆车的轴有“病”了?对于人来讲,也会有类似现象。那么,走路的姿态和鞋跟磨偏与人的健康到底有怎样的联系?

总找鞋匠,可能该看医生了

感受:30年来,家住南岗区红军街的伍文女士别说去医院,就连感冒都不服药,睡一觉就好了。可近几年来,她对她的脚越来越不满意,每次新买的皮鞋,没穿多久鞋跟儿就外偏,磨损得也重。起初,她慨叹现在鞋的质量太不过硬,但渐渐发现,不仅是皮鞋,她穿上平底的布鞋、休闲鞋也是如此,也就只好找修鞋师傅帮忙了。每次去钉鞋跟的哪儿看见像她这样的人还挺多。

前不久,她发现自己时常有腰酸、膝盖疼的症状,就去了医院。当医生让她抬起脚看她鞋底时,她很惊讶:医生看病哪有看鞋底诊断的!等相应检查结果出来后,果然验证了她的鞋跟儿磨偏与腰椎的关系。

诊治:孙宏恩主任说,鞋跟儿磨偏排除掉个人行走的习惯因素外,出现这些现象往往与身体健康有关。鞋跟外侧磨损得比较偏,说明走路姿势偏重外八字。外八字会影响到腿部形状,因为正常情况下脚尖儿一般指向前方,或轻微向外偏一点。如果是迈着外八字脚步,说明脚趾向外的角度过大,时间久了,会让膝盖外移,双腿变形。随着年龄的增长,由此可导致膝关节疼痛以及加速关节退化,甚至引起腰椎不适。

提醒:平日里,鞋跟儿磨偏与人体健康有多大关系不被人们重视,有人认为,磨偏的鞋跟儿到修鞋铺钉一个鞋掌不就解决了,有什么大不了的事儿?其实,这可不是磨坏几双鞋的问题,而是对人体的骨骼肌肉、脊柱是否健康发出的警示?所以,孙主任提醒,当人们有这样感觉时,应及时就医,切不可忽视。

偏了,是这么来的

鞋跟儿与成人腰椎 孙主任说,据临床显示,腰间盘疾病的患者穿的鞋,鞋跟儿磨偏的占多数。如果是外侧鞋跟儿磨损的患者,一般情况下,病源都与第五节腰椎有关;如果是内侧鞋根儿磨损,病源会与第三节、第四节腰椎有关。所以,患有腰间盘突出的病人多数走路姿势会发生改变。当然,也不必一发现自己走路姿势不对或鞋跟异常就忧心忡忡,可以找医生检查,切忌“猜病”、多疑,因为并非走路姿势不好、鞋跟儿磨偏,就意味着一定就患有腰椎疾病。

鞋跟儿与脚跟、踝骨 除了腰椎,还有人是脚跟骨或踝关节有内翻或者外翻的问题,他的鞋跟儿也会磨偏得很明显。有的人是天生的,脚跟骨本身长歪了,还有种情况是脚跟骨本身没问题,但骨头是靠软组织———肌肉和肌腱来悬吊的,如果走路时脚跟骨内侧的肌肉力量大于外侧,就会把它往里拖拉,腿也就产生相应的畸形。踝关节也是如此,如果踝关节本身的发育不良和肌力不均衡,同样也会导致内翻或外翻。

鞋跟儿与儿童腰椎 据了解,腰椎病变导致的鞋跟儿内翻、外翻在儿童期也比较多。肌肉是由神经支配的,当某些特定的神经受到损害以后,相应的肌肉力量就会减弱,导致有的肌肉力量强,有的肌肉力量弱,在不同的力量牵引下,就出现了特定的畸形。如果发现孩子在走路时有上述现象,家长要带着孩子及时就医。

行走不规范 使关节变型

生活中,有些人不注意自己行走的规范性,盲目效仿别人,特别是有些女孩为了显示自己娇小可爱,故意走成内八字,还有些人常穿人字拖鞋,最后穿成了内八字。像这些现象,如果看看她们所穿的鞋,便会一目了然———鞋跟内侧磨偏惨重。

内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧,增加了脚外侧和地面接触的机会,增大了关节的压力,久而久之,腿部的骨骼就走了形,变成了O型腿。如果是迈着外八字的脚步,膝盖也会外移,双腿变成X型。更为甚者,多年以后可能会导致膝关节疼痛,并加速关节的退化。

正确走法可“纠偏”

时下,由脊柱引发的疾病呈现出明显的年轻化发展趋势,发病率已高于高血压和心脏病的患病比例。据商业大学体育老师王树仁介绍,由于脊柱位于人体背部中央,上承头颅下接躯干,神经血管交错密集,是全身的生命枢纽,承担负重、减震、保护和运动等功能。同时,当人们肌肉造成劳损,这时脊柱就会发出求助信号,让人们能在第一时间察觉到,并及时得到调整医治,相反,当颈肩部腰部的肌肉一直处于紧张强直状态,血液循环不畅,这时就极易导致颈腰椎病的发生,即(走)姿势式疲劳和损伤。

所以,脊柱是否健康,与正确的走路步态有直接的关系,步走好了,鞋跟儿也就不偏了,脊柱疾病也就“跑”了。那么我们如何去走呢?

调整受力点

人走路时,随着脚与地接触面受力点的移位、改变,脊柱与腿部及各关节受力点也会改变,而经常性的调整足底受力点和面积,则会让人体在动态中得到修复,减少肌体的疲劳程度。

脚腿巧配合

走路迈步的动作,其用力点不能仅落在脚和小腿上,而要以腰部为中心,向下带动大腿,再延伸至小腿与脚;向上则带动背部,甩开双臂。如同一棵行走中的大树,枝动,主干同步移动;叶摆,枝干也同时共振摇动。

变换受力点

慢走时应注意变换较低受力点,脚的受力点增多了,对促进脚部的血液循环、改善足底皮肤质量、清除体内垃圾大有好处。反之,如果某一受力点长期受压,就容易产生脚垫、硬茧或鸡眼,且受压时会有明显的疼痛;同时,慢走时手臂应交替在腰以上运动,也可抱在前胸,或做高抬举手的动作,这样可以减低手臂下垂时间长而引起的血管张力持续加大,避免影响血管管壁的质量,或造成回心血量减少而增加负荷负重的疲劳感。

快走要心静

快走时应该注意身体的整体平衡,双臂自然下垂,甩手一定要带动手臂,掌心向下,指尖向前,手指尽量向上翘;臀部提起,要感觉到是背和腰力,脚并没有受力和无特别辛苦的感觉;五个脚趾尽量抓地;脚跟儿不要拖地,也不要迈八字步,应尽量直式迈步,脚尖指向正前方,心态平和、愉悦。 




标签:皮鞋  健康  
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